Primeiro de tudo e antes de mais nada, FELIZ ANO NOVO! Estamos na primeira semana do ano, aquela semana que, ao mesmo tempo que temos que voltar à rotina e nos despedir das festas, estamos também motivados pelo sol do verão e pela energia contagiante de quem tem um ano inteiro pela frente pra realizar sonhos e projetos. Mas, cá entre nós, voltar a rotina e ser fiel aos bons hábitos que vão levar a essas conquistas nem sempre é uma tarefa fácil, né? E é por isso que eu estou aqui hoje, para te ajudar nessa missão. Então, bora lá!
Listas de objetivos para 2023
Seja generoso. Por mais que seja importante sonhar grande, você não precisa começar o ano com o uma lista de 10 itens. Escreva só 5 e seja fiel a eles.
Transforme-os em metas, e que sejam alcançáveis. Exemplo: se seu objetivo é viajar para os EUA, escreva cada etapa que precisa ser cumprida e vai conquistando aos poucos: fazer o passaporte; tirar o visto; guardar R$XX por mês até a data X; comprar passagem, etc.
Lembre-se que imprevistos acontecem – é sobre isso e tá tudo bem, sim. Olhe para suas metas pelo menos 1 vez por mês, e se for necessário, recalcule a rota para tornar seus objetivos possíveis de serem realizados. O mais importante é sua disposição em fazer acontecer, mas não se cobre tanto.
Volta à rotina de exercícios físicos
Por mais que você queira ser um orgulho fitness, aposte na frequência para alcançar o resultado desejado. Vamos lá, de novo, ver algumas dicas incríveis:
1.Comece praticando exercícios mais tranquilos, até você pegar o gosto e o ritmo.
2.Você pode começar treinando 3 vezes por semana que já é suficiente para uma rotina saudável. Então, vai aumentando o ritmo com o passar do tempo.
3.Aproveite as belas paisagens e áreas abertas de Itajaí para fazer exercícios ao ar livre e ter mais motivação.
4.Nem só de musculação se faz uma rotina de exercícios. Se for o caso, pratique um esporte ou até mesmo algum tipo de dança. O importante é manter o corpo em movimento.
5. Compre looks novos para te inspirar a começar ou retornar para sua rotina atlética. Todo mundo gosta de se sentir bem e confortável. A roupa que você veste tem papel fundamental nessa hora.
6. No caso dos esportes, principalmente os externos, certifique-se de que tem os equipamentos e acessórios corretos para as práticas, como prancha, roupas de neoprene, óculos para água e para ciclismo, bonés, luvas, tênis, etc.
Boa alimentação
A alimentação saudável tá ON!.
Seu corpo também precisa de cuidados e, acima de tudo, precisa ser bem nutrido. Para que você garanta qualidade na sua saúde e possa se alimentar como merece, é interessante procurar uma nutricionista, mesmo que seja semestralmente para te orientar e analisar suas necessidades. Enquanto isso, aqui vão algumas dicas:
1. Planeje quais serão suas refeições durante a semana, anotando em um papel ou celular. Assim você já sabe exatamente o local certo que deve ir, para encontrar o alimento que deseja.
2. Beba bastante água.
3. Beba bastante água, sim, de novo, pois essa dica nunca é demais.
4. Tenha uma lista de alimentos que você pode dar preferência quando for almoçar ou jantar fora de casa, como saladas, peixes, integrais, cereais, açaí e sucos naturais, por exemplo.
5. Tenha os seus momentos de mimo. Está tudo bem comer um doce ou carboidratos, de vez em quando.
Organização financeira
Se você, assim como eu, não foi o ganhador da Mega da virada, fica aqui minhas dicas para arrasar na organização do orçamento:
1.Faça uma reserva fixa por mês. Tenha esse compromisso como se fosse uma conta fixa. Exemplo, se você definiu que vai guardar R$50 por mês, anote esse valor nas suas “contas a pagar”, como se fosse realmente uma pendência. Porém, guarde o dinheiro em algum tipo de poupança. Assim, você será mais fiel a essa tarefa.
2.Comece com o mínimo viável pra você e depois vá aumentando o valor, sempre que possível.
3.Evite mexer no dinheiro que você está poupando e não conte com ele nas tarefas rotineiras. Use em caso de emergência ou para realização de sonhos.
Gostou das dicas? Calma que tem mais. Se precisar de uma ajudinha, corre aqui para o Itajaí Shopping que tem tudo que você precisa para iniciar 2023 garantindo o cumprimento das suas metas:
– Quer planejar uma viagem? Tem agência de turismo – Shopping Tur.
– Vai ser com destino internacional? Venha tirar o passaporte no Posto da Polícia Federal. Não sabe como fazer para conseguir o Visto? Também tem agência especializada para te ajudar – Solution Vistos.
– Vai poupar todo mês? Aproveite o passeio e faça seu depósito na Lotérica.
– Iniciou um esporte novo? No Itajaí Shopping tem várias opções de vestuário, acessórios, equipamentos, tênis… – como por exemplo, na Shopmasp ou na Champions.
O ano está só começando. Acompanhe o blog para saber muito mais. Vamos que vamos!
